antony_w (antony_w) wrote,
antony_w
antony_w

Categories:

Ученые определили идеальную для здоровья длительность сна



Крупнейшее в мире исследование объяснило вред от дефицита и переизбытка сна. Регулярный режим сна и бодрствования — роскошь нашего времени, но отклонения в обе стороны опасны. Причем иногда они влияют на организм не так, как считалось ранее.

Канадские ученые подвели предварительные итоги крупнейшего в мире онлайн-исследования сна, в котором приняли участие более 40 тысяч человек из разных стран. Наблюдения показали, что у людей с 7-8 часовой длительностью сна были наилучшие когнитивные способности по сравнению со всеми остальными участниками, сообщается на сайте Института мозга Университета Западного Онтарио.

Исследователи наблюдали различные привычки сна у людей по всему миру, учитывая массу дополнительных факторов: место жительство, уровень образования, прием медикаментов и другие. Выяснилось, что спавшие меньше 7-8 часов в сутки были одинаково ослаблены по сравнению с теми, кто спал значительно больше положенного.

Возраст не влиял на когнитивные функции, если люди соблюдали ежедневный режим сна продолжительностью 7-8 часов. Если респонденты спали больше или меньше положенного, умственные способности снижались.

Ежедневный сон длительностью менее четырех часов вызывал у людей сбой: когнитивные способности соответствовали уровню пациента старше на девять лет.

Больше всего недостаток или избыток сна сказывался на мотивации и вербальных способностях. На возможности краткосрочной памяти сон оказывал минимальное влияние. Эти выводы отличаются от результатов большинства научных исследований, отмечают ученые.

«Это означает, что регулярный недостаточный сон влияет на мозг иначе по сравнению с полным лишением сна в течение суток», — уточняет исследователь Конор Уаэлд.

Tags: сон
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments