antony_w (antony_w) wrote,
antony_w
antony_w

Category:

Доказана критическая роль отдыха для эффективного обучения



Упорство воли и непрерывная практика больше не являются единственной гарантией эффективного результата в обучении. Ученые доказывают, что без регулярного отдыха достигнуть цели сложно.

Исследователи из американского Национального института здоровья обнаружили, что короткие периоды отдыха во время любого процесса обучения укрепляют память. Их исследование доказывает критическую роль перерывов для освоения какого-либо навыка.

«Многие думают, что при изучении чего-то нового для достижения цели нужно практиковаться и практиковаться. Наши наблюдения демонстрируют, что частый отдых не менее важен», — говорит старший автор исследования Леонардо Коэн.

Главная цель команды Коэна — помочь пациентам после инсультов и других неврологических травм быстрее обучаться, чтобы восстановить утраченные бытовые навыки.

До исследования ученые были убеждены, что в первую очередь мозгу необходимы длительные периоды отдыха, например, ночной сон, чтобы закрепить изученную в течение дня информацию. Затем они провели исследование со здоровыми добровольцами и изучили активность их мозговых волн с помощью магнитноэнцефалографии.

На экране людям демонстрировали последовательности цифр, которые они должны были набирать левой рукой в течение 10 секунд (все добровольцы были правши). Затем был перерыв в течение также 10 секунд, после чего циклы повторялись 35 раз.

Ученые заметили, что мозговые волны изменялись больше в периоды отдыха, чем во время обучения. После длительных наблюдений команда сделала два ключевых вывода.

Производительность участников действительно улучшалась в основном в периоды коротких фаз отдыха. Усвоение информации также было более эффективным именно во время перерывов.

В частности, они обнаружили, что электрические колебания мозга, бета-ритмы, коррелировали с периодами отдыха у участников. Изменения в бета-колебаниях происходили в основном в правых полушариях мозга и вдоль нейронных сетей, соединяющих лобные и теменные доли — важных отделов мозга для моторных навыков. Они происходили только во время перерывов и были единственным фактором, который коррелировал с производительностью, уточняют авторы.

Команда пока не уверена, что результаты применимы ко всем формам обучения и будет изучать этот вопрос в дальнейшем. Однако для пациентов во время реабилитации выводы доказывают важность оптимизации времени обучения и отдыха для более эффективной наработки навыков.

Tags: обучение, отдых
Subscribe

Posts from This Journal “отдых” Tag

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments