June 16th, 2019

собака

Ученые выяснили, сколько времени нужно проводить на природе



Средний взрослый проводит от двух до трех часов в день перед экраном смартфона. Обычная американская семья в день смотрит телевизор восемь часов в день. Исследование, проведенное учеными из Университета Эксетера, определило минимальное время, которое нужно проводить под открытым небом, чтобы минимизировать вред от сидячей работы и мерцающих гаджетов, пишет Inverse.

Они воспользовались данными опроса почти 20 тысяч британцев, чтобы исследовать связь между отдыхом на природе и самочувствием. Еженедельные контакты с природой измерялись блоками по 60 минут. Кроме того, ученые исключили такие факторы, как время, проведенное под открытым небом в жилых районах, например, во дворах.

Анализ показал, что люди, которые провели от 120 до 179 минут в неделю на природе — в парках и лесах — значительно чаще оценивают свое здоровье и качество жизни как хорошее, по сравнению с неделей, когда выбирались на природу реже.

Менее 120 минут в неделю на природе не давали такого преимущества. Следует отметить, что и увеличение времени прогулок в парках и лесах до 200 — 300 минут не дало значимого улучшения самочувствия. Эти закономерности оказались универсальными для всех социальных групп.

Эти 120 минут не обязательно проводить на природе единым махом — для кого-то удобнее выехать на двухчасовую велосипедную прогулку раз в неделю, для кого-то — каждый день выбираться на 15-20 минут на прогулку по парку. Все зависит от образа жизни, преимущества же при этом остаются прежними.

Следующий вопрос, на который ученые надеются ответить в дальнейшем — почему именно 120 минут?

Возможно, дело в минимальном уровне физической активности. Согласно исследованию американских ученых, движение эффективнее помогает сбрасывать лишний вес и не набирать его снова, чем диета. А спутниками излишнего веса, помимо диабета, часто бывают депрессия и одиночество.

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
собака

Ученые выяснили, насколько вреден каждый следующий кусок мяса



Специалисты по здоровому питанию уже давно внесли говядину и свинину в свои черные списки. Масштабное 16-летнее исследование с цифрами показало, на что могут рассчитывать мясоеды, ставшие вегетарианцами.

Ученые, наконец, с цифрами в руках ответили на вопрос о вреде красного мяса (говядины и свинины) и эффекте при отказе от него в пользу здоровых пищевых привычек. Основой для анализа стала информация, собранная в рамках 16-летнего исследования здоровья медсестер и медицинских работников. В общей сложности в исследовании участвовали 81 469 человек, из них 14 109 умерли за этот период. Медики каждые четыре года проходили опросы о диете, вредных привычках и занятиях спортом.

Авторы работы, о которой рассказывает Popular Science, разделили весь массив данных на две части.

Информацию за первые восемь лет использовали, чтобы составить представление о пищевых привычках участников, а за вторые восемь — чтобы понять, как та или иная диета повлияла на здоровье.

Статистика показала, что замена ежедневной порции красного мяса на более здоровую пищу снижает риск смерти в среднем на 17%. В то же время даже половина порции говядины или свинины в день повышает смертность на 10%.

Исследователи отмечают, что лучше всего отказываться от мяса в пользу орехов и рыбы — это снижает риск смерти на 18% и 16% соответственно. Эффект от замены стейка на блюда из бобовых растений был гораздо менее значительным — всего 6%. Употребление вместо мяса других овощей, яиц, молочных продуктов и птицы (без кожи) снижало смертность на 8-12%.

Ученые отмечают, что снижение риска смерти на 17% хотя и значительно, но не настолько велико, чтобы повлиять на ожидаемую продолжительность жизни. Кроме того, отказ от красного мяса сам по себе бесполезен, если часто употреблять другие вредные продукты и алкоголь и вести малоподвижный образ жизни. Авторы исследования подчеркивают: только комплексный подход к своему здоровью может действительно продлить жизнь.

Самым опасным для здоровья считается висцеральный жир, откладывающийся вокруг внутренних органов. К счастью, его можно сжечь — для этого необходимо придерживаться средиземноморской диеты. Исследование подтвердило: другие диеты, хотя и помогают похудеть, почти не влияют на самые вредоносные жировые отложения.

собака

Вакцину от болезни Альцгеймера успешно испытали на мышах



Результаты опытов на животных подтвердили гипотезы. Ученые из Университета Нью-Мексико надеются получить финансирование, нужное, чтобы организовать масштабные клинические испытания с участием добровольцев.

Как разрушается мозг

Старея, мозг здорового человека теряет не так уж много нейронов. Но у больных Альцгеймером перестают функционировать, теряют связи и, в конце концов, отмирают множество нейронов. Это заболевание становится главной причиной слабоумия и проявляется у трети пожилых людей, то есть у 43 млн людей по всему миру.

Причиной болезни считается накопление бета-амилоидов — белков, которые образуют бляшки между нейронами и нарушают функции клеток. Другой физической характеристикой Альцгеймера является образование тау-белков, которые блокируют транспортную систему внутри нейронов.

На ранних стадиях ущерб ограничен энторинальной зоной коры головного мозга и гиппокампом — участками, связанными с памятью, ориентацией в пространстве и восприятием времени. Проблема в том, что первые симптомы проявляются значительно позже, когда болезнь уже нанесла серьезный вред организму, рассказывает ZME Science. А лечения от этого недуга нет — можно лишь затормозить его развитие.

Поэтому усилия ученых по всему миру сосредоточены на двух направлениях: ранняя диагностика и создание вакцины.

Вакцина

С 2013 года ученые из Университета Нью-Мексико работают над вакциной, воздействующей на тау-белки. Недавно они испытали очередную версию вакцины на группе мышей с симптомами болезни Альцгеймера. Для того чтобы поверить эффективность лекарства, исследователи заставили подопытных пройти лабиринт.

Значительно лучше с заданием справились те грызуны, которые получили инъекцию препарата. Антитела успешно очистили патологические тау-белки, и этот эффект сохранился в течение нескольких месяцев наблюдений.

Также опыты были проведены на мартышках и кроликах. Американские ученые надеются вскоре перейти к испытаниям на людях, но для этого им нужно получить солидное финансирование.