March 26th, 2020

собака

8 000 шагов в день снижают риск ранней смерти на 50%



Исследователи из США подтвердили, что чем больше шагов совершает человек каждый день, тем ниже риск смерти в течение 10 лет. В первую очередь большое количество шагов сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Согласно популярному представлению, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо совершать по 10 000 шагов в день. Хотя эта цифра основана не на научных данных, а на старой рекламной компании, прогулки безусловно полезны для организма, отмечает Guardian.

Проанализировав данные о физической активности 4 840 человек в возрасте старше 40 лет, американские исследователи обнаружили, что чем выше среднее число сделанных за день шагов, тем ниже риск смерти на протяжении десяти следующих лет.

В начале исследования, в 2003–2006 годах, авторы попросили испытуемых заполнить анкету с вопросами о здоровье, рационе и образовании. Затем в течение недели их активность отслеживали с помощью фитнес-трекеров. Оказалось, что в среднем участники исследования совершали 9 244 шага в день. В течение десяти лет после эксперимента 1 165 человек умерли, в том числе 406 от сердечно-сосудистых заболеваний и 283 — от рака.

Сравнив полученные данные, авторы пришли к выводу, что для людей, которые совершали по 8000 шагов в день, риск смерти в течение 10 лет был на 50% ниже, чем для тех, кто совершал всего по 4000 шагов в день. Для тех, кто делал по 12 000 шагов в день, риск снижался на 65%.

Напротив, если человек совершал 2000 шагов в день, то это повышало риск смерти на 50% по сравнению с теми, кто совершал 4000 шагов в день. Между тем, скорость ходьбы никак не влияла на риск смерти.

Дальнейший анализ показал, что в первую очередь большое количество шагов снижало риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

У исследования есть ряд ограничений. Например, данные о здоровье и образе жизни были получены путем опроса, а информация о количестве шагов собиралась в течение одной недели. Тем не менее, оно подчеркивает пользу физической активности для сохранения здоровья, особенно в пожилом возрасте.

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
собака

Новое наноустройство в 10 раз быстрее современных транзисторов



Швейцарские ученые объединили физику плазмы с новейшими разработками в области нанотехнологий, чтобы получить устройство, сочетающее высокие показатели мощности и частоты импульса одновременно.

Терагерцовые волны расположены в электромагнитном спектре между микроволнами и инфракрасным излучением. Они обладают несколькими полезными для человека свойствами: проникают сквозь бумагу, одежду, дерево и стены, могут применяться для обнаружения загрязнений воздуха, в сфере безопасности, медицины и коммуникации. При этом они не представляют вреда для здоровья человека.

Однако, несмотря на большой потенциал, генераторы терагерцового излучения применяют в ограниченном объеме — они дорогие и громоздкие. Но это может измениться благодаря изобретению ученых из Федеральной политехнической школы Лозанны, которые создали наноустройство, излучающее серию мощных ТГц-сигналов всего за несколько пикосекунд.

Компактное, недорогое и полностью электрическое устройство производит мощный «разряд», напряжение которого колеблется от 10 В до 100 В за пикосекунду. Устройство способно выдавать такую искру до 50 млн раз в секунду. А если соединить его с антенной, то вырабатывает и излучает мощные ТГц-волны.

Состоит устройство из двух металлических пластин, расположенных в 20 нм друг от друга. Под действием напряжения электроны текут к одной из них, где образуют наноплазму. Как только напряжение достигает определенного предела, электроны почти мгновенно перетекают ко второй пластине. Это быстрое движение создает высокоинтенсивный импульс и запускает терагерцовые волны.

собака

Горячая ванна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний



По данным японских ученых, ежедневный прием горячей ванны почти на треть снижает риск болезней сердца и инсульта. Таковы результаты проведенного ими 19-летнего исследования, в котором приняли участие более 60 тысяч добровольцев. Если эти результаты подтвердятся, то улучшить свое здоровье можно будет простым изменением привычек.

Горячая ванна отлично снимает стресс, однако, возможно, этим ее польза не ограничивается. Как обнаружили специалисты из Японского центра общественного здравоохранения, регулярные водные процедуры положительно влияют на здоровье сердца.

К такому выводу ученые пришли, проанализировав результаты крупнейшего исследования связи регулярного купания и здоровья, сообщает Inverse. Оно длилось с 1990 по 2009 год и в общей сложности охватило 61 000 взрослых добровольцев из префектур Акита, Иватэ, Токио, Нагано и Окинава. В начале исследования его участников просили заполнить анкету о том, как часто они принимают ванну или душ, а также о других привычках, питании, курении и перенесенных болезнях.

За 19 лет специалисты зафиксировали более 2 000 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, 50 из которых закончились смертью. Соотнеся эти данные с привычками испытуемых, авторы обнаружили, что люди, принимавшие горячую ванну один раз в день, на 28% реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, что делал это 1-2 раза в неделю или вообще никогда. Кроме того, ежедневное купание снижало риск инсульта на 26%.

Частота купаний была не единственной важной характеристикой. Не меньшее влияние оказывала температура воды. Если у любителей теплых ванн риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 26%, то у тех, кто предпочитал горячую воду — на целых 35%.

По мнению авторов, ежедневные ванны улучшают состояние сердечно-сосудистой системы за счет того, что снижают риск развития гипертонии.

Если результаты работы подтвердятся, это позволит сократить смертность от болезней сердца с помощью очень простого подхода. Однако следует помнить, что японское исследование установило лишь корреляцию, но не причинно-следственную связь. Возможно, какой-то третий фактор мог повлиять как на частоту приема ванны, так и на здоровье. Например, это мог быть уровень доходов. У исследования есть и некоторые другие ограничения.

Кроме того, в Японии способ приема ванны отличается от западного. Местные жители купаются сидя и используют воду температурой 40-42°С. Могут ли водные процедуры в западном стиле принести аналогичную пользу для здоровья, остается неясным.