antony_w (antony_w) wrote,
antony_w
antony_w

Categories:

Омега-3 увеличивает продолжительность жизни почти на пять лет



Новая работа ученых подтверждает, что никогда не поздно улучшить рацион питания и добавить в него жирную рыбу. При этом даже небольшие изменения принесут пользу.

Ученые представили результаты многолетних наблюдений за людьми старше 65 лет. Они стремились выяснить, показатели каких жирных кислот могут быть информативными предикторами смертности. Анализ показал, что пользу приносят четыре типа жирных кислот, включая омега-3.

Омега-3 представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты, главным источником которых считается жирная рыба — лосось, сардины, анчоусы, сельдь. Их регулярное наличие в рационе показало почти пятилетнее увеличение продолжительности жизни участников.

Ученые сравнили эти результаты с вредом от курения. Считается, что эта привычка сокращает продолжительность жизни в среднем на 4,7 лет. Добавка омега-3 в рацион как раз «возвращает столько же», уточнили авторы.

Примечательно, что в списке приносящих пользу также оказались две насыщенные жирные кислоты, которые традиционно связывались с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. «Эти результаты еще раз подтверждают, что не все насыщенные жирные кислоты обязательно вредны», — прокомментировал соавтор работы Алейс Сала-Вила.

Ученые также отметили, что даже небольшие изменения в диете принесут пользу. «Это принесет гораздо более мощный эффект, чем нам кажется и начать никогда не поздно», — добавили они.

Tags: медицина, продолжительность жизни
Subscribe

Posts from This Journal “медицина” Tag

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment