antony_w (antony_w) wrote,
antony_w
antony_w

Category:

Всего пару месяцев медитации улучшают работу мозга



Эксперимент показал, что у практикующих даже за короткий срок улучшается внимание и повышается концентрация, а также ускоряются реакции мозга на внешние обстоятельства. Теперь ученые планируют изучить эффект медитации для людей с аутизмом и когнитивными нарушениями.

Практикующие утверждают, что медитация помогает успокоить ум, переориентировать мысленный поток и определить то, что наиболее важно. Ученые из Бингемтонского университета решили оценить пользу медитации с научной точки зрения.

Команда провела эксперимент со студентами, которые в течение восьми недель практиковали медитацию пять раз в неделю по 10-15 минут. Дополнительно к этому они вели дневники практики. Изменения в паттернах мозга оценивали по МРТ до и после эксперимента.

Ученые установили, что практика медитации приводит к более быстрому переключению между двумя состояниями мозга — блужданием ума и сосредоточенностью. Кроме того, у добровольцев улучшалось внимание, а состояние высокой концентрации было более длительным.

«На Тибете есть понятие, обозначающее легкость переключения между состояниями. Его называют пластичностью, благодаря которой формируется ум. Кроме того, высокая концентрация ума считается одним из важнейших принципов саморазвития», — прокомментировал соавтор работы Джордж Вайншенк.

И хотя результаты имеют важное значение для здоровых людей, которые хотят улучшить качество своей жизни за счет медитации, новое понимание пользы практики может также помочь людям с аутизмом и болезнью Альцгеймера. Эти заболевания сопровождаются проблемами с концентрацией внимания, поэтому медитация могла бы их скорректировать, считают авторы.

Tags: медитация, мозг
Subscribe

Posts from This Journal “медитация” Tag

promo antony_w august 17, 2014 11:48 18
Buy for 10 tokens
Есть блог, в котором написано много постов про роботов: ссылка И там есть несколько статей о замене рабочих мест человека роботами: Уже к 2018 году роботы отберут у человека часть профессий Рабский труд без зарплаты Армия роботов: зачем она нужна обильной людьми Поднебесной и кому может…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment